Strukturované lekce meditace a dechových cvičení speciálně navržené pro zaneprázdněné profesionály v Praze
Setkáváme se 3x týdně v 6:30 ráno, než začíná pracovní den. Během 45 minut se naučíte mindfulness techniky a ustálíte si rutinu, která vám pomůže být v klidu a soustředění po celý den. Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně zkušenosti.
Více informacíPraktické respirační techniky, které zvládnete aplikovat přímo v kanceláři během pracovního dne. Naučíme vás, jak aktivovat parasympatický nervový systém a snížit úzkost v momentě, kdy ji cítíte. Ideální pro situace, kdy nemáte čas opustit své místo.
Více informacíKombinovaná lekce, která probíhá 2x týdně od 18:00 do 19:15. Fyzické cvičení asán uvolní napětí v těle, zatímco meditace připraví váš mozek na kvalitní spánek. Po lekci odcházíte opravdu relaxovaní a připravení si odpočinout.
Více informacíPřizpůsobíme program přímo pro váš tým nebo oddělení. Workshop na míru trvá 90 minut a zahrnuje meditační cvičení, dechové techniky a praktické tipy na zvládání stresu. Zlepšuje pracovní klima a snižuje vyhořenství mezi zaměstnanci.
Více informacíKontaktujte nás pro více informací o našich programech, rozvrhu lekcí nebo individuálních konzultacích.
Napište nám zprávu