Petra Novotná se do oboru wellness a meditace dostala poměrně nečekaně. Před 14 lety čelila vážným zdravotním problémům spojeným se stresem a poruchami spánku. Pracovala jako manažerka v korporátní sféře, a stres jí postupně kazil nejen zdraví, ale i osobní vztahy. Lékařské řešení nabízela jen léky — nic, co by řešilo původní příčinu.
To ji dovedlo k experimentování s meditací. Na začátku to byla skoro zoufalství. Ale už po třech týdnech ranních cvičení si všimla změny — lépe spala, byla klidnější, a dokonce se jí zlepšila i schopnost soustředit se. Během půl roku se transformovala fyzicky i psychicky. Už to nebyla jen záležitost wellness, stalo se to jejím posláním.
“Stres nám nepřichází od okolí. Přichází z toho, jak reagujeme na okolí. A to můžeme změnit.”
Po vlastní úspěšné rehabilitaci absolvovala intenzivní čtyřletý program certifikovaného instruktora meditace na Institutu mindfulness Praha. Vzdělání rozšířila studiem tradiční indické jogoterapie na Univerzitě Karlově, kde se zaměřila na specifické potřeby pracovníků v náročných profesích. Její výzkumná práce se zabývala účinky dechových cvičení na snížení úzkosti u vysoce vytížených manažerů.
Od roku 2016 vede lektorské kurzy a korporátní školení. Pracuje s týmy z České spořitelny, IBM, McKinsey a dalších. Její přístup je vždy praktický. Nevěří v složitost — vyvinula si vlastní metodiku nazvanou “Klidný mozek – ostré myšlení”, která se dá aplikovat už během pracovního dne. Nejčastěji jde o 12 minut ráno, a to stačí k tomu, aby se změnil celý den.
Aktuálně se věnuje vývoji online kurzů a individuálních konzultací. Ví, že ne každý má čas chodit do meditačního centra — ale to neznamená, že by měl vzdát práce na sobě. Psychické zdraví není luxus, je to základ.
